BẢO VỆ SỨC KHỎE TIM MẠCH MÙA LẠNH

Thời tiết lạnh sâu làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim dẫn đến biến chứng nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi và người có tiền sử bệnh tim mạch. Chăm sóc người bệnh đúng cách trong mùa lạnh là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe cho người thân và gia đình.

Nguyên nhân khiến thời tiết lạnh nguy hiểm cho tim mạch:

• Thời tiết lạnh làm tăng tiết Catecholamin, gây co mạch ngoại biên, khiến huyết áp tăng cao đột ngột.
• Với người mắc bệnh mạch vành, nhu cầu oxy cho cơ tim tăng, dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp hoặc đau thắt ngực.
• Lạnh còn làm tăng số lượng tiểu cầu, tăng hồng cầu và độ nhớt của máu, nguy cơ cao về tai biến mạch máu não và bệnh mạch máu ngoại vi.

Các biện pháp bảo vệ sức khỏe tim mạch mùa lạnh:

1.Giữ ấm cơ thể:

Giữ ấm cơ thể là biện pháp quan trọng nhất để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch trong mùa lạnh. Đặc biệt vào buổi sáng và khi ra ngoài, hãy sử dụng khăn quàng cổ, mũ, áo ấm và luôn đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp. Điều này không chỉ giúp bảo vệ tim mạch mà còn tránh được nguy cơ nhiễm lạnh hoặc mắc các bệnh hô hấp.

2.Hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột:

Khi tắm rửa, cần làm ấm phòng trước bằng đèn sưởi, sử dụng nước ấm và hạn chế ngâm mình trong nước quá lâu. Vào buổi sáng sớm, không nên ra ngoài trời lạnh ngay sau khi ngủ dậy. Hãy dành vài phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ trước khi bước ra ngoài, nhất là người cao tuổi hoặc những người có bệnh lý tim mạch.

3. Theo dõi huyết áp thường xuyên:

Đối với người cao tuổi hoặc những ai có tiền sử tăng huyết áp, việc theo dõi huyết áp thường xuyên là rất cần thiết. Hãy sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi và ghi lại kết quả. Nếu có dấu hiệu bất thường, cần liên hệ với bác sĩ.

4. Duy trì thuốc theo chỉ định bác sĩ:

Người bệnh không tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có sự hướng dẫn y tế, vì điều này có thể làm bệnh trầm trọng hơn. Việc uống thuốc đúng liều, đúng giờ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn và giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm.

5.Ăn uống đủ dinh dưỡng:

Hãy ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, omega-3 như cá hồi, quả óc chó, rau xanh và trái cây tươi. Đồng thời, hạn chế các loại đồ ăn có nhiều muối, chất béo bão hòa hoặc thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim.

6. Khám sức khỏe định kỳ:

Khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để theo dõi tình trạng tim mạch và phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa, những người có tiền sử bệnh tim mạch cần kiểm tra tim mạch để điều chỉnh biện pháp điều trị và phòng ngừa phù hợp.

Follow nhà thuốc để nhận nhiều thông tin hữu ích và nhận tư vấn sức khỏe.