Cần làm gì để giảm rụng tóc vào mùa hè?

Mùa hè là thời điểm nắng nóng, nhiệt độ tăng cao dẫn đến da đầu tiết nhiều mồ hôi, bám bụi bẩn sẽ gây rụng tóc nhiều hơn. Vậy cần làm gì để ngăn tình trạng rụng tóc vào mùa hè? Cùng Nhà thuốc Minh Tiến tìm hiểu ngay nhé!

Vì sao mùa hè dễ gây rụng tóc?

☀️ Mùa hè nắng nóng dễ ảnh hưởng đến mái tóc do tác động của môi trường và thói quen sinh hoạt thay đổi. Một số nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều hơn vào mùa hè bao gồm:

• Nhiệt độ cao: Khi thời tiết nóng bức, da đầu dễ tiết mồ hôi, tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển, gây viêm da đầu và khiến tóc rụng nhiều hơn.
• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể phá hủy keratin trong tóc, khiến tóc trở nên giòn, dễ gãy rụng.
• Hoạt động ngoài trời: Việc đi bơi, tắm biển thường xuyên khiến tóc tiếp xúc với hóa chất trong nước hồ bơi, nước biển, đồng thời cũng dễ bị tác động bởi cát, bụi bẩn, khiến tóc yếu và dễ rụng.
• Thiếu hụt dưỡng chất: Tóc cần được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để phát triển khỏe mạnh. Vào mùa hè, cơ thể thường mất nước và dinh dưỡng qua các hoạt động ngoài trời. Do đó, nếu chế độ ăn uống không đầy đủ, tóc sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Cần làm gì để giảm rụng tóc vào mùa hè?

Để bảo vệ mái tóc trong mùa hè, bạn nên áp dụng một số biện pháp sau:

☀️ Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

• Đội mũ rộng vành, ô che đầu khi ra ngoài để tránh tác hại của tia UV.
• Sử dụng các sản phẩm xịt dưỡng tóc có chứa thành phần chống nắng để bảo vệ tóc trực tiếp.

💧 Dưỡng ẩm cho tóc

• Sử dụng dầu gội, dầu xả và mặt nạ tóc phù hợp với loại tóc để cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc.
• Có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, nha đam, mật ong để dưỡng tóc tại nhà.

💦 Thường xuyên làm sạch tóc

• Gội đầu thường xuyên 2 – 3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và dầu thừa trên da đầu.
• Sau khi đi bơi hoặc tập thể dục, hãy gội đầu và xả sạch tóc với nước để loại bỏ hóa chất và bụi bẩn bám trên tóc.

🌱 Chế độ dinh dưỡng

• Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất để cung cấp dưỡng chất cho tóc.
• Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể và mái tóc luôn đủ độ ẩm.

🌿 Hạn chế tác động nhiệt

• Hạn chế sử dụng máy sấy tóc, máy uốn, duỗi tóc ở nhiệt độ cao vì có thể làm tóc hư tổn và gãy rụng.
• Để tóc khô tự nhiên thay vì sấy tóc.

🎋 Tránh tạo kiểu tóc gây có hại

• Hạn chế búi tóc quá chặt, cột tóc đuôi ngựa thường xuyên vì có thể gây gãy rụng tóc.
• Nên chọn những kiểu tóc nhẹ nhàng, thắt lỏng để giảm áp lực lên tóc.

Ngoài ra, bạn cũng nên:

• Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng để giúp tóc khỏe mạnh hơn.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng tóc của bạn.
• Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

👉 Hãy theo dõi Nhà thuốc Minh Tiến để không bỏ lỡ các thông tin sức khỏe hữu ích bạn nhé!