“MẸO HAY” GIẢM ĐAU NHỨC CHÂN TAY KHI THAY ĐỔI THỜI TIẾT

Một trong những nỗi sợ của người mắc bệnh xương khớp là khi thời tiết thay đổi, đặc biệt khi chuyển lạnh khiến họ phải đối mặt với cơn đau khó chịu, dai dẳng, ảnh hưởng không ít đến cuộc sống.

Hãy cùng Nhà thuốc Minh Tiến tìm hiểu những “mẹo hay” giúp giảm đau nhức chân tay khi thay đổi thời tiết bạn nhé!

💥 Khi trời trở lạnh, xương khớp của nhiều người có xu hướng bị đau nhức tay chân, xương khớp, đặc biệt là những người lớn tuổi. Ngoài việc xuất hiện các cơn đau nhức khắp vùng gối, tình trạng bệnh này còn biểu hiện qua việc sưng đỏ khớp hoặc cứng cơ, cứng khớp.

💥 Những bệnh lý xương khớp dễ bị ảnh hưởng khi trời lạnh

• Viêm xương khớp
• Viêm khớp dạng thấp
• Bệnh gút
• Thoái hóa khớp

💥 Bạn hãy kết hợp các “mẹo hay” dưới đây để khớp được “bảo dưỡng” đúng mức nhé

• Giữ ấm cơ thể: Ngoài mặc quần áo ấm, che kín cơ thể và hạn chế tiếp xúc với khí lạnh, người bệnh nên chườm ấm bằng túi nhiệt, thường xuyên tập co duỗi khớp kết hợp với xoa bóp để làm ấm các khớp tự nhiên.
• Massage khớp và quanh khớp: Các động tác Massage bàn chân, khớp gối hay các khớp tay bị sưng viêm giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm đau nhức khi thời tiết thay đổi. Mỗi tuần bạn nên thực hiện massage khớp và quanh khớp từ 3 – 5 lần để cải thiện sức khỏe khớp, đặc biệt khi thời tiết thay đổi.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Người mắc bệnh xương khớp nên chú ý ăn nhiều thực phẩm chứa các dinh dưỡng giúp giảm đau nhức, hồi phục xương khớp như: Thực phẩm giàu acid béo omega-3, giàu vitamin và khoáng chất, giàu canxi…
• Luyện tập giảm đau nhức chân tay: Hãy trao đổi với bác sĩ về bài tập vận động phù hợp cho tình trạng bệnh xương khớp của mình bạn nhé!

Liên hệ ngay cho Nhà thuốc Minh Tiến để nhận tư vấn sức khỏe nếu có các dấu hiệu đau nhức xương khớp. Theo dõi Nhà thuốc Minh TIến để không bỏ lỡ các thông tin kiến thức sức khỏe hữu ích bạn nhé!