Sốc nhiệt – Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Sốc nhiệt là bệnh lý đặc trưng bởi tình trạng tăng nhiệt độ cơ thể trên 40oC và kèm theo rối loạn chức năng thần kinh (rối loạn ý thức, hôn mê, co giật). Sốc nhiệt thường xảy ra vào mùa hè, khi cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ nội bộ một cách hiệu quả trong môi trường quá nóng.

Nguyên nhân gây sốc nhiệt

Ngyên nhân chính của sốc nhiệt là do tiếp xúc với môi trường nóng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, ở nơi có nhiệt độ cao hoặc tham gia các hoạt động thể chất gắng sức trong môi trường nóng bức là những nguyên nhân chính dẫn đến sốc nhiệt.

Bên cạnh đó, một số yếu tố nguy cơ khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt hơn bao gồm:

• Tuổi tác: Trẻ em và người già là hai nhóm này có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể kém hơn.
• Bệnh lý nền: Những người mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, bệnh hô hấp… có nguy cơ cao bị sốc nhiệt.
• Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, thuốc hạ huyết áp… có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
• Mất nước: Mất nước do tiêu chảy, nôn mửa hoặc đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể không thể giải phóng nhiệt hiệu quả.

Triệu chứng của sốc nhiệt

Sốc nhiệt có thể khởi phát đột ngột hoặc từ từ với các triệu chứng sau:

• Nhiệt độ cơ thể tăng cao: Trên 40°C.
• Da nóng, khô: Ít hoặc không có mồ hôi.
• Rối loạn thần kinh: Nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn, lú lẫn, co giật, hôn mê.
• Các triệu chứng khác: Mệt mỏi, chuột rút, khó thở, tim đập nhanh, huyết áp thấp.

Cách phòng ngừa sốc nhiệt

Để phòng ngừa sốc nhiệt, ta cần thực hiện các biện pháp:

• Hạn chế tiếp xúc với môi trường nóng: Tránh ra ngoài trời nắng gắt trong thời gian dài, đặc biệt là vào buổi trưa. Nếu phải ra ngoài, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng.
• Uống đủ nước: Uống nước lọc, nước trái cây hoặc các thức uống giải khát khác thường xuyên, ngay cả khi không cảm thấy khát. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt.
• Tránh hoạt động thể chất gắng sức: Hạn chế hoạt động thể chất ngoài trời vào thời điểm nóng nhất trong ngày. Nếu phải tập thể dục, hãy chọn thời điểm mát mẻ hơn hoặc tập luyện trong nhà có điều hòa.
• Chú ý đến những người có nguy cơ cao: Quan tâm và chăm sóc đặc biệt cho trẻ em, người già, người có bệnh lý nền và những người đang sử dụng thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
• Tìm nơi mát mẻ để nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy nóng hoặc mệt mỏi, hãy tìm nơi mát mẻ để nghỉ ngơi và uống nước.
• Nhận biết dấu hiệu sốc nhiệt: Nếu bản thân hoặc người xung quanh có các dấu hiệu của sốc nhiệt, hãy nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.

Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của con người. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa sốc nhiệt là vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân và những người xung quanh, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức.