4 nhóm người dễ bị “đánh gục” khi thời tiết nắng nóng kỷ lục

Thời tiết nắng nóng kéo dài không chỉ gây mệt mỏi, khó chịu mà còn là mối đe dọa thực sự đối với hệ tim mạch và tuần hoàn não. Khi nhiệt độ môi trường vượt quá ngưỡng chịu đựng, cơ thể phải hoạt động quá tải để điều hòa thân nhiệt, vô tình tạo áp lực cực lớn lên trái tim và hệ thống mạch máu.

Cơ chế nguy hiểm: Vì sao nắng nóng làm tăng nguy cơ đột quỵ?

Theo các chuyên gia y tế, khi thời tiết oi bức, mạch máu ngoại biên sẽ giãn ra, máu lưu thông đến da nhiều hơn để tản nhiệt. Điều này buộc tim phải đập nhanh hơn, lưu lượng máu co bóp tăng gấp đôi mỗi phút so với ngày bình thường.

Đồng thời, quá trình đổ mồ hôi liên tục làm cơ thể mất nước và điện giải trầm trọng. Hệ quả là:

• Máu bị cô đặc: Độ nhớt của máu tăng cao, tạo điều kiện cho các cục máu đông (huyết khối) hình thành, gây tắc nghẽn mạch máu.

• Biến cố tim mạch: Đây là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các trường hợp nhồi máu cơ tim, sốc nhiệt và đột quỵ não tăng đột biến trong mùa hè.

4 nhóm đối tượng có rủi ro cao nhất trong mùa nắng nóng

Nhóm 1: Người có tiền sử tăng huyết áp

Thời tiết oi bức dễ gây mất ngủ, bứt rứt, làm gián đoạn cơ chế hạ huyết áp tự nhiên của cơ thể vào ban đêm, khiến huyết áp dao động thất thường.

Đặc biệt, thói quen từ ngoài trời nắng bước ngay vào phòng điều hòa lạnh sâu sẽ khiến mạch máu co lại đột ngột. Sự thay đổi này rất dễ kích hoạt một cơn tăng huyết áp cấp tính với các triệu chứng: đau đầu dữ dội, chóng mặt, khó thở, đau ngực hoặc chảy máu cam.

Nhóm 2: Người trên 65 tuổi có bệnh lý nền

Ở người cao tuổi, hệ thống điều hòa thân nhiệt đã bị suy giảm chức năng, khả năng thích nghi với nhiệt độ kém. Nếu có sẵn các bệnh lý nền như đái tháo đường, suy tim, hẹp động mạch vành hay rối loạn mỡ máu, cơ thể sẽ rất khó chống chọi lại tình trạng stress nhiệt, làm tăng tỷ lệ biến cố tim mạch sinh tử.

Nhóm 3: Người có tiền sử đột quỵ

Những người từng bị đột quỵ hoặc có cơn thiếu máu não thoáng qua cần đặc biệt cẩn trọng. Tình trạng mất nước, máu cô đặc do nắng nóng là yếu tố nguy cơ hàng đầu khiến bệnh cũ dễ dàng tái phát với mức độ nghiêm trọng hơn.

Nhóm 4: Người lao động ngoài trời

Công nhân xây dựng, nông dân, người giao hàng (shipper) hoặc những người tập luyện thể thao cường độ cao dưới nắng gắt là nhóm đối tượng tiếp xúc trực tiếp với nền nhiệt cao. Nếu không được bù nước và điện giải kịp thời, họ rất dễ bị kiệt sức do nhiệt, tụt huyết áp và sốc nhiệt nguy hiểm.

3. Khuyến cáo y khoa bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng

Để chủ động bảo vệ hệ tim mạch và ngăn ngừa đột quỵ, mỗi người cần nghiêm túc tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Bù nước chủ động: Uống từ 1,5 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Chia nhỏ lượng nước uống trong ngày và tuyệt đối không đợi đến khi khát mới uống.

• Tránh khung giờ cao điểm: Hạn chế tối đa việc ra ngoài trời hoặc vận động mạnh từ 10h đến 16h.

• Sử dụng điều hòa khoa học: Duy trì nhiệt độ phòng từ 25 – 28°C. Mức chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoài trời không nên vượt quá 7°C để tránh sốc nhiệt.

• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Sau khi đi nắng về, tuyệt đối không tắm nước lạnh ngay. Cần ngồi nghỉ ngơi nơi thoáng mát, lau khô mồ hôi để cơ thể ổn định thân nhiệt trước khi tắm.

• Quản lý bệnh nền: Người có bệnh lý tim mạch, huyết áp cần tuyệt đối tuân thủ việc dùng thuốc theo đơn của bác sĩ, không tự ý tăng/giảm liều. Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê vì các chất này làm tăng tình trạng mất nước của cơ thể.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã trang bị cho mình những kiến thức y khoa cần thiết để chủ động bảo vệ sức khỏe trước các nguy cơ ngày hè. Việc nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ nguyên tắc xử trí đúng cách chính là chìa khóa để bạn và gia đình tận hưởng một mùa hè trọn vẹn, an toàn và khỏe mạnh.